A bennem élő gyermek
Régi érzések, kimondatlan vágyak, a szeretet és elfogadás iránti igény. Figyelmet fordíthatsz arra a részedre, amely ma is vágyik a játékra, az örömre vagy egy kis gyengédségre.
VONALAK · SZÍNEK · ÖNISMERET
Neurografika
Vonalak, amelyek önismereti útra visznek.
Vannak érzések, amelyeket nehéz kimondani. Gondolatok, amelyek újra és újra visszatérnek. A neurografika egyszerű vonalakkal, formákkal és színekkel ad teret annak, ami benned van: megállhatsz egy kicsit, magadra figyelhetsz, és más szemszögből kapcsolódhatsz a saját történetedhez.
A Neuroközpontban Budapesten személyes neurografika alkalomra várlak. Vezetett alkotással kísérlek ezen az úton; a közös alkalom tapasztalatát később otthon, önállóan is továbbviheted.
Nem kell tudni rajzolni.Kíváncsiság, egy kis alkotókedv és figyelem önmagad felé: ennyivel már elindulhatsz.
HELYET ADNI ANNAK, AMI BENNED VAN
Neurografika és önismeret
Mi lenne, ha néhány vonal és szín mellett könnyebben észrevennéd, mi foglalkoztat igazán? A papíron elinduló vonalakhoz érzések, emlékek és gondolatok kapcsolódhatnak. Ahogy alakítod a rajzot, magadban is felfedezhetsz valami újat.
Nem szükséges mindent tudatosan végiggondolnod vagy részletesen átbeszélned. Egy érzés, egy kérdés vagy akár egy nehezen megfogalmazható belső feszültség is lehet a kiindulópont. Az alkotás közben helyet kaphat az elengedés, az önelfogadás és a nyitás olyan lehetőségek felé, amelyekre eddig nem figyeltél.
A változás néha csendesen, szinte észrevétlenül érkezhet: később másképp nézel egy helyzetre, új ötlet jut eszedbe, vagy közelebb kerülsz ahhoz, mire is van szükséged. A saját tapasztalatod és a saját ritmusod kap figyelmet.
A neurografika jól kiegészítheti az egyéb önismereti munkádat. Holisztikus szemlélettel kísérlek, és az önismereti támogatásban több módszert is ötvözök. Az alkotásnak helye lehet akkor is, amikor szavakkal még nehéz megfogalmaznod, mi zajlik benned.
AMIVEL MOST SZERETNÉL FOGLALKOZNI
A neurografika témái
Az alapok megismerése után hozhatod azt a témát, amely most közel áll hozzád. Nincs kötelező sorrend: a saját kérdéseidhez és élethelyzetedhez kapcsolódunk.
Régi sebek, traumák emlékei
Olyan élményekhez kapcsolódó érzésekkel is érkezhetsz, amelyek nyomot hagytak benned. Annyit engedsz közel magadhoz, amennyi most jólesik; a történeted részleteit nem szükséges elmesélned.
Elengedés és önelfogadás
Visszatérő önkritika, régi elvárások, a „nem vagyok elég jó” érzése. Teret adhatsz annak, hogy megengedőbben és több megértéssel fordulj önmagad felé.
Kapcsolatok és saját határok
Családi vagy párkapcsolati helyzetek, mások elvárásai, a saját igényeid. Mi az, amit szeretnél megtartani, és minek lenne ideje más helyet adni az életedben?
Új lehetőségek és életirány
Egy változás, egy döntés vagy egy régóta dédelgetett vágy. Az alkotás közben a bizonytalanság mellett az ötleteidre, erőforrásaidra és lehetséges következő lépéseidre is rátekinthetsz.
Munka, pénz és vállalkozás
Önérték, biztonság, bőség, a munkádhoz kapcsolódó kételyek és célok. Annak is helye van, hogyan szeretnéd összehangolni a megélhetésedet és azt, ami belül fontos neked.
KÍVÁNCSISÁG ÉS ALKOTÓKEDV
Kinek lehet jó választás a neurografika?
Ha szívesen fordítanál figyelmet magadra, és nyitott vagy arra, hogy egy témához rajzos alkotáson keresztül kapcsolódj, a neurografika is szóba jöhet. Nem szükséges előre tudnod, milyen kép fog készülni.
- Magadnak: önismeret, döntési helyzetek, változások, kapcsolatok vagy egy kis személyes alkotóidő miatt.
- Szülőként vagy családi kérdéssel: a saját határaidról, elvárásaidról és a családban megélt helyzetekről is hozhatsz témát. Gyermek vagy fiatal részvételét külön egyeztetjük.
- Sportolóként, vezetőként vagy vállalkozóként: teljesítményelvárások, versenyhelyzetek, saját célok vagy a munka és a személyes életed összhangja mentén is alkothatsz.
- Szépkorúként: élettapasztalatok, új életszakaszok, kapcsolatok és a számodra fontos mindennapi örömök is lehetnek a saját témáid.
A részvételt a céljaidhoz, az alkotókedvedhez és a kényelmes jelenlét feltételeihez igazítjuk. A tempót és a szükséges szüneteket is együtt alakítjuk.
EGYÜTT INDULUNK, A SAJÁT RITMUSODBAN
Hogyan zajlik a neurografika?
Első alkalom: ismerkedés az alapokkal
Az első neurografika alkalmon megismerkedsz a vonalak, kapcsolódások, lekerekítések és színek alakításával. Végig melletted vagyok, együtt haladunk, és közben megtapasztalhatod, milyen érzés így alkotni. Rajzos előképzettségre nincs szükséged.
Később: a saját témád kap helyet
A következő alkalmakra már hozhatsz témát: egy élethelyzetet, egy érzést, egy kérdést vagy valamit, amiben elakadtál. Ehhez igazítjuk az alkotást és az ábrázolás módját. Te döntöd el, mennyit szeretnél elmondani róla.
Elmélyülés, amikor már otthonosabban mozogsz benne
A haladó alkalmakat meditáció, zene vagy számodra kellemes illatok is kísérhetik. Ezek az elcsendesedésnek és a saját élményednek adhatnak teret; együtt választjuk meg, mi illik hozzád.
A személyes alkalom Budapesten, az Egy Test Egy Lélek Stúdióban zajlik. A rajzeszközöket biztosítom; a pontos időtartamot, a részvétel formáját és a díjat a jelentkezéskor egyeztetjük.
EGY KIS IDŐ, AMI A TIÉD
Neurografika otthon: énidő a saját ritmusodban
A közös neurografika alkalmak után otthon is önállóan folytathatod a személyes alkotásodat. Egy papír, egy toll és néhány nyugodt perc már elég lehet az induláshoz. Színekkel, kedvelt ceruzákkal is dolgozhatsz, de nem szükséges drága felszerelést vásárolnod.
Néhány vonalra akár 10–15 percet is félretehetsz; máskor hosszabban belemerülhetsz az alkotásba. A rajzolás nem verseny. Nem kell sietned, és nem kell minden képet befejezned. Az énidőnek ez a formája lehet egyszerű pihenés, egy felismerés helye vagy a saját változásod csendes kísérője.
AZ ELSŐ ALKOTÁS ELŐTT
Neurografika – gyakori kérdések
Tényleg nem kell tudni rajzolni?
Tényleg nem. Egyszerű vonalakkal, formákkal és színekkel dolgozunk, és végig kísérlek a folyamatban. A képedet nem osztályozzuk: annak van jelentősége, amit te megélsz alkotás közben.
El kell mesélnem a személyes történetemet?
Csak annyit mondasz el, amennyit szeretnél. A saját témádhoz úgy is kapcsolódhatsz, hogy annak részletei nálad maradnak. Nem szükséges minden érzést megmagyaráznod vagy szavakba öntened.
Mi történik, ha elakadok vagy erős érzések jelennek meg?
Szólhatsz, megállhatunk, tarthatunk szünetet vagy más irányba indulhatunk. Nem kell erőltetned sem az alkotást, sem egy számodra nehéz témát. A saját határaidhoz és tempódhoz igazodunk.
Mit érezhetek a neurografika közben és utána?
Lehet elmélyülés, könnyedség, meghatottság, csend vagy egyszerűen az alkotás öröme. Előfordulhat, hogy egy gondolat csak később kapcsolódik a mindennapjaidhoz. Nem kell egy meghatározott élményt átélned; a saját tapasztalatodnak adunk figyelmet.
Milyen eszközöket kell hoznom?
A közös alkalomhoz a rajzeszközöket biztosítom. Otthoni folytatáshoz papír és toll vagy filctoll is elegendő; használhatsz színes ceruzát vagy más kedvelt eszközt is.
Otthon, önállóan is folytathatom?
Igen. A közös neurografika alkalom tapasztalatát saját személyes alkotásodban is továbbviheted. Szánhatsz időt egy új rajzra, előveheted a korábbi képedet, vagy feljegyezheted, mi jut eszedbe róla.
Hány alkalomra és mennyi időre van szükség?
Az első találkozás az alapokkal való ismerkedésé, később a saját témáid mentén folytathatjuk. Nincs mindenkire érvényes alkalomszám; a folytatásról te döntesz. A személyes alkalom pontos időtartamát jelentkezéskor egyeztetjük. Az otthoni 10–15 perces alkotóidő ettől különböző lehetőség.
Gyermek vagy szépkorú résztvevő is jelentkezhet?
Szépkorúként is érkezhetsz: az eszközöket, a tempót és a szüneteket a kényelmes alkotáshoz igazítjuk. Gyermek vagy fiatal részvételét előre egyeztetjük a szülővel, figyelembe véve az életkorát, az alkotókedvét és a saját részvételi szándékát.
Hogyan kapcsolódik más önismereti módszerekhez?
A neurografika önálló alkotóidőként és más önismereti folyamat kiegészítéseként is helyet kaphat az életedben. A támogatásban több módszert ötvözök. Ez önismereti célú alkotás; nem vagyok pszichológus, és nem végzek pszichoterápiát vagy traumakezelést. Szükség esetén támogatom a megfelelő szakember bevonását.
ADJ MAGADNAK EGY KIS ALKOTÓIDŐT
Indulj el a saját neurografika élményed felé.
Érkezhetsz kíváncsisággal, egy kérdéssel vagy azzal a vággyal, hogy legyen egy kis időd önmagadra. Neurografikára az Egy Test Egy Lélek Stúdió meglévő foglalási felületén jelentkezhetsz. Ha előbb kérdeznél, a Kapcsolat oldalon is elérsz.
A szolgáltatási és lemondási feltételeket az ÁSZF, az adatkezelésről szóló információkat az Adatkezelési tájékoztató tartalmazza.