Ma tudja, holnapra elfelejti.
A sok újraolvasás után is nehéz elmondani a lényeget? Áttekintjük, hogyan kapcsolódik össze a megértés, a saját szavakkal való felidézés és az ismétlés.
Emlékezés és tanulási eszközök
TANULÁS · ÖNÁLLÓSÁG · SAJÁT ERŐSSÉGEK
Tanulásmódszertan és ifjúsági coaching Budapesten
Hogyan tanulj úgy, hogy ne csak másnapig emlékezz rá?
Nehezen tanul a gyermeked, sokáig ül a könyv fölött, mégis hamar elfelejti az anyagot? Nehéz elkezdeni a feladatokat, gyakori a halogatás, vagy a dolgozat előtt úgy érzi, semmit sem tud? A tanulásmódszertan során a saját tanulási helyzetéből indulunk ki, és használható eszközöket keresünk.
A Neuroközpontban Budapesten és online is kérhetsz tanulásmódszertani támogatást. Az ifjúsági coachingban a motiváció, az önbizalom, a kapcsolatok és a fiatal saját céljai is teret kapnak. A két terület külön-külön is választható.
ISMERŐS HELYZETEK
Tanulásmódszertan: amikor sok a tanulás, mégis kevés az eredmény.
Ugyanaz a nehézség többféle helyzetből is kialakulhat. Előfordulhat, hogy a tananyag megértése, a felidézés, az időbeosztás vagy a feladatkezdés okozza a legtöbb gondot. Máskor a túl sok elvárás, a korábbi kudarcok vagy az iskolai kapcsolatok miatt nehéz tanulni.
Tudja, mi a feladat, mégsem kezdi el.
Halogatás, túl nagy feladatok, elkalandozó figyelem vagy kapkodás. Kisebb, követhető lépésekből és a mindennapokban tartható tervből indulunk ki.
Feladatkezdés és tanulási rutinOtthon megy, vizsgán mégis leblokkol.
A felkészüléshez a tananyag mellett gyakorlási terv, az ismerős feladathelyzetek és a feszültség kezelésének kipróbálható eszközei is kapcsolódhatnak.
Vizsgára készülésMár nem hiszi, hogy képes rá.
Összehasonlítás, bizonytalanság, iskolai feszültség vagy nehéz kapcsolatok. A fiatal saját nézőpontjának, erősségeinek és céljainak is helyet adunk.
Ifjúsági coaching
KIPRÓBÁLHATÓ, EGYÉNI ESZKÖZTÁR
5 eszköz, amelyet a tanulásmódszertan során használhatunk.
Az életkorhoz, a tananyaghoz, a figyelmi terheléshez és a már bevált szokásokhoz igazítjuk a közös munkát. A tanulásmódszertan célja, hogy tudd, mikor és hogyan használhatsz egy-egy eszközt a saját feladataidhoz.
Aktív felidézés: mit tudsz a könyv nélkül?
Elolvasás után félretesszük az anyagot, és saját szavakkal megpróbáljuk elmondani vagy leírni a lényeget. Kérdéskártya, rövid önellenőrzés vagy hangos magyarázat is segíthet látni, mi van már meg, és hol kell még pontosítani.
Időben elosztott ismétlés.
Az ismétlést több napra osztjuk el, a tananyag mennyiségéhez és a határidőhöz igazítva. Megtervezzük, mikor térsz vissza a korábban tanultakhoz, és melyik részt érdemes újra elővenni.
Gondolattérkép és saját magyarázat.
Kulcsszavakból, egyszerű ábrákból vagy rövid kérdésekből állítjuk össze az összefüggéseket. Kipróbálhatod, hogyan tudnád egy másik embernek elmagyarázni az anyagot. A lényeg megértése és a számodra áttekinthető jegyzet kap figyelmet.
Kisebb lépések és követhető időbeosztás.
A nagy feladatot konkrét részekre bontjuk: mit csinálsz először, mennyi fér bele egy tanulási szakaszba, és mikor tartasz szünetet? A Pomodoro jellegű időbeosztást is kipróbálhatjuk, az életkorodhoz és a terhelhetőségedhez igazított szakaszokkal.
A tanulási környezet és a figyelem támogatása.
Megnézzük a zajt, a fényt, az asztalon lévő eszközöket és a telefon helyét. Kialakíthatunk egy rövid kezdőrutint, előre kijelölhetjük a szükséges anyagokat, és megtervezhetjük a mozgásos vagy pihenőszüneteket.
Az aktív felidézés és az időben elosztott gyakorlás kutatásokban is vizsgált tanulási eszközök. Tudományos hátterükről Dunlosky és munkatársai tanulási technikákról szóló áttekintésében olvashatsz. A közös munka során azt is figyeljük, hogyan használhatók ezek a te mindennapjaidban.
ELKEZDENI, HALADNI, MEGÁLLNI
Tanulásmódszertan a saját napi ritmusodhoz.
Ha nehéz elkezdeni a tanulást, először azt nézzük meg, mi történik a feladat előtt. Egyértelmű, mit kell csinálni? Túl sok minden vár egyszerre? Maradt energia az iskolai nap után? Van olyan korábbi élmény, ami miatt már előre kudarctól tartasz?
A tanulásmódszertan során az első lépést konkréttá és vállalhatóvá tesszük. Lehet ez egy rövid feladatrész, a szükséges könyvek előkészítése vagy egy kérdés megfogalmazása. A tervben az ismétlésnek, a pihenésnek és a többi napi elfoglaltságnak is helye van.
Szülőként hogyan tudsz segíteni?
A tanulásmódszertan része lehet az is, hogyan támogasd a gyermekedet úgy, hogy fokozatosan önállóbbá válhasson. Átbeszélhetjük a tanulás körüli vitákat, a segítségkérés módját, a kiszámítható kereteket és azt, mit tud már egyedül megoldani.
A túl sok emlékeztetés helyett követhető megállapodásokat keresünk. Fontos, hogy a gyermek saját célja és nézőpontja is megjelenjen a folyamatban. Ha elsőként szülőként szeretnéd átbeszélni a helyzetet, külön konzultációt is kérhetsz.
FELVÉTELI · DOLGOZAT · VIZSGA
Felkészülés: a tananyag mellett a vizsgahelyzetet is gyakoroljuk.
A tanulásmódszertan a felvételire, dolgozatra vagy vizsgára készülést is támogathatja. Áttekintjük, miből kell készülni, mennyi idő áll rendelkezésre, és hogyan osztható be a felkészülés. Az önellenőrzéshez a tananyaghoz illő kérdéseket és feladathelyzeteket használhatunk.
- Felkészülési terv: témakörök, prioritások, gyakorlás és ismétlés.
- Ismerős vizsgahelyzet: hangos felmondás, próbakérdések vagy időre végzett feladatrész.
- Feszültség kezelése: rövid megállás, légzésre fordított figyelem és előre kipróbált kapaszkodók.
- Saját erősségek: mi megy már, hol van szükség támogatásra, és mi lehet a következő lépés?
A felkészüléshez reális célokat és kipróbálható szokásokat kapcsolunk. A tananyaggal való munkában és a vizsgahelyzethez fűződő tapasztalatokban is figyeljük, mi segíti az előrelépést.
A FIATAL SAJÁT NÉZŐPONTJA
Ifjúsági coaching: a tanulás mellett az élethelyzet is számít.
A tanulás összekapcsolódhat azzal, hogyan érzi magát a fiatal az iskolában, a családban vagy a társai között. Ha sok bántás éri, állandóan másokhoz hasonlítják, vagy úgy érzi, nem ismerik el az erőfeszítéseit, a tanulási motivációról is érdemes ebből a nézőpontból beszélgetni.
Az ifjúsági coaching gyakorlati, bizalomra épülő támogatás. A fiatal hozhat saját témát, és közösen keresünk olyan következő lépést, amellyel szívesen foglalkozik. Fontos, hogy ő maga is részt vegyen a célok kialakításában.
- Motiváció és önbizalom: saját erősségek, korábbi sikerélmények, vállalható célok.
- Kapcsolatok és kommunikáció: baráti, iskolai vagy családi helyzetek átgondolása.
- Határok: szükségletek megfogalmazása, segítségkérés és nemet mondás gyakorlása.
- Döntések és jövőkép: továbbtanulás, érdeklődés és a személyes irányok keresése.
- Önállóság: saját vállalások, időbeosztás és a szülői segítség helyének megtalálása.
A tanulásmódszertan és az ifjúsági coaching önállóan is igénybe vehető. Lehet, hogy most egy tanulási stratégia kipróbálása a fontos, máskor pedig egy beszélgetés segít jobban megfogalmazni, mire van szükséged.
GYERMEKEKNEK, FIATALOKNAK ÉS FELNŐTTEKNEK
Kinek lehet hasznos a tanulásmódszertan?
- Általános és középiskolásoknak: feladatkezdés, tanulási szokások, megértés, ismétlés és önállóság kérdéseivel.
- Felvételire és vizsgára készülőknek: felkészülési tervvel, önellenőrzéssel és a vizsgahelyzet gyakorlásával.
- Fiatal felnőtteknek: továbbtanulás, felsőoktatási feladatok vagy az önálló tanulás megszervezése miatt.
- Felnőtteknek, szépkorúaknak: új ismeretek, tanfolyam, nyelvtanulás vagy munka melletti tanulás támogatására.
- Szülőknek: a gyermek tanulásának támogatásához és az otthoni együttműködéshez.
ADHD-val vagy más figyelmi, szervezési nehézséggel is érkezhetsz. A tanulási helyzeteket, az egyéni terhelhetőséget és a már meglévő támogatásokat figyelembe vesszük. A részvételhez elsőként azt egyeztetjük, milyen gyakorlati segítséget keresel.
HOGYAN DOLGOZUNK EGYÜTT?
A tanulásmódszertan és az ifjúsági coaching menete.
Átbeszéljük a jelenlegi helyzetet.
Mi megy könnyen, mi akad el, milyen feladatok és elvárások vannak most? A tanuló saját tapasztalata és gyermek esetén a szülői nézőpont is fontos.
Kijelölünk egy követhető célt.
Elkezdeni a házi feladatot, felidézni egy témakört, felkészülni a felvételire vagy bátrabban segítséget kérni: konkrét, áttekinthető céllal indulunk.
Kipróbálunk néhány személyre szabott eszközt.
Tanulási stratégiát, időbeosztást, önellenőrzést vagy kommunikációs gyakorlatot választunk. Az alkalomra saját tananyagot is hozhatsz.
Áttekintjük, mi használható a mindennapokban.
A következő találkozón a saját tapasztalataid alapján alakítjuk tovább a tervet. A célokat és az eszközöket szükség szerint módosítjuk.
A tanulásmódszertan és az ifjúsági coaching alkalmai 45 percesek, személyesen Budapesten vagy előzetes egyeztetéssel online zajlanak. A gyakoriságot, az alkalmak számát és a részvétel formáját a célokhoz és a lehetőségeidhez igazítjuk.
A személyes találkozók helyszíne: Budapest, Reitter Ferenc utca 118., Egy Test Egy Lélek Stúdió.
GYAKORI KÉRDÉSEK
Tanulásmódszertan és ifjúsági coaching: amit jó tudni.
Tanulási stratégiák és nehézségek
A tanulásmódszertan korrepetálás?
A tanulásmódszertan a tanulás módjával foglalkozik: hogyan értsd meg, rendezd, gyakorold és idézd fel az anyagot. Saját tantárgyi feladaton is dolgozhatunk, de a közös munka célja az önállóan használható eszköztár kialakítása. Ha tantárgyi magyarázatra is szükség van, a korrepetálás ehhez kapcsolódhat.
Akkor is érdemes jelentkezni, ha már járunk korrepetálásra?
Igen, más kérdés kerülhet előtérbe. Lehet, hogy az anyag magyarázata megvan, de a feladatkezdés, a rendszeres gyakorlás vagy a számonkérésre való felkészülés még nehéz. Áttekintjük, hol akad el a tanulási folyamat, és hogyan férjen össze a meglévő támogatásokkal.
Mi történik, ha ma még tudja az anyagot, másnapra viszont elfelejti?
A tanulásmódszertan során megnézzük, hogyan történt a tanulás: mennyire érthető az anyag, el tudja-e mondani saját szavaival, és mikor találkozik vele újra. Aktív felidézést és több napra elosztott ismétlést is kipróbálhatunk. A nehézségből önmagában nem állítunk fel diagnózist.
Mit csinálunk, ha nehéz elkezdeni a tanulást?
A tanulásmódszertan során konkrét helyzetből indulunk ki: mi történik az iskolából hazaérkezés után, milyen feladat vár, és mi az első vállalható lépés? Kisebb feladatrészeket, kezdőrutint és követhető szüneteket tervezhetünk. A saját tapasztalatok alapján alakítjuk tovább a megállapodást.
ADHD-val is lehet tanulásmódszertani segítséget kérni?
Igen. Az ADHD-hoz kapcsolódó figyelmi és szervezési nehézségeknél a rövidebb, áttekinthető lépések, a jól látható terv és az egyéni terhelés figyelembevétele is fontos lehet. A módszereket a konkrét tanulási helyzethez igazítjuk; a coaching nem állít fel ADHD-diagnózist.
Diszlexia, diszkalkulia vagy más tanulási zavar mellett is szóba jöhet?
A tanulási szokások, a feladatok szervezése és az önállóság támogatása ilyenkor is része lehet a közös munkának. A tanulásmódszertan a megfelelő gyógypedagógiai ellátáshoz kapcsolódhat. A már meglévő szakvéleményt és a javasolt támogatásokat figyelembe vesszük.
Ifjúsági coaching és szülői részvétel
Csak akkor lehet ifjúsági coachingot kérni, ha rosszak a jegyek?
Jó tanulmányi eredmény mellett is lehetnek motivációs, önbizalmi vagy kapcsolati kérdések. A fiatal hozhat saját témát: továbbtanulási döntést, határhúzást, iskolai helyzetet vagy olyan elakadást, amelyről szeretne beszélgetni.
A tanulásmódszertan és az ifjúsági coaching külön is választható?
Igen. Jelentkezhetsz konkrét tanulási eszközök gyakorlására vagy ifjúsági coachingra is. Az első egyeztetésen átbeszéljük a célodat, és ehhez választjuk ki a közös munka formáját.
Mi történik, ha a fiatal nem szeretne részt venni?
Először meghallgatjuk, ő mit gondol a helyzetről, és van-e olyan kérdés, amellyel szívesen foglalkozna. A részvételhez fontos az együttműködés. Szülőként külön is kérhetsz konzultációt arról, hogyan segíts neki, és hogyan alakíthatók az otthoni keretek.
Szülőként a gyermekem nélkül is elindulhatok?
Igen, szülői konzultáción átbeszélhetjük az otthoni tanulást, a vitákat és a támogatás lehetőségeit. A gyermekkel vagy fiatallal végzett tanulásmódszertan külön alkalom lehet, amelynek célját és kereteit előre egyeztetjük.
A szülő jelen van a fiatal minden beszélgetésén?
A részvétel formáját az életkorhoz és a témához igazítjuk. Előre átbeszéljük, mikor szükséges közös egyeztetés, milyen visszajelzés segíti az együttműködést, és hogyan kapjon teret a fiatal saját nézőpontja. A személyes beszélgetés kereteiről is előre megállapodunk.
Az ifjúsági coaching pszichológiai kezelés?
Az ifjúsági coaching a jelenlegi célokkal, mindennapi helyzetekkel és gyakorlati lépésekkel foglalkozik. Nem vagyok pszichológus; a szolgáltatás nem pszichoterápia és nem diagnosztikai vizsgálat. Ha pszichológiai, pszichiátriai vagy más szakellátás szükséges, annak igénybevételét támogatom.
Az alkalmak és az otthoni használat
Felnőttként vagy szépkorúként is kérhetek tanulásmódszertani támogatást?
Igen, a tanulásmódszertan felnőttként is használható eszköztárat kínál. Új ismeretek elsajátításához, tanfolyamhoz, nyelvtanuláshoz vagy munka melletti felkészüléshez is kérhetsz segítséget. A saját tanulási céljaidhoz, napi ritmusodhoz és tapasztalataidhoz igazítjuk a módszereket.
Személyesen és online is részt vehetek?
Igen. A személyes alkalmak Budapesten zajlanak. Az online részvételhez nyugodt helyre, megfelelő eszközre és használható internetkapcsolatra van szükség. Gyermek esetén külön egyeztetjük, melyik forma illik az életkorához és a közös feladatokhoz.
Mennyi ideig tart egy alkalom?
A tanulásmódszertan és az ifjúsági coaching alkalmai egyaránt 45 percesek. A találkozás formáját és a díjat foglalás előtt egyeztetjük. Gyermek vagy fiatal esetén a terhelhetőség és a szülői egyeztetés is szerepet kap a tervezésben.
Hány alkalommal és milyen gyakran találkozunk?
A tanulásmódszertan és az ifjúsági coaching hossza a céloktól függ. Több alkalomból álló folyamatban is dolgozhatunk; a kezdeti szakaszban heti találkozó, később nagyobb időköz lehet megfelelő. A gyakoriságot közösen alakítjuk, hogy a kipróbálásra és a tapasztalatok megbeszélésére is jusson idő.
Kapok külön házi feladatot?
A tanulási eszközöket a saját iskolai, tanfolyami vagy munka melletti feladataidban próbálhatod ki. Egy rövid, vállalható lépést is választhatunk a következő találkozóig. A gyakorlás formáját és időigényét a meglévő terhelésedhez igazítjuk.
Mit hozzak az első alkalomra?
Hozhatsz olyan könyvet, jegyzetet, feladatot vagy naptárt, amely jól megmutatja a jelenlegi tanulási helyzetet. Érdemes átgondolnod, mi okozza a legtöbb nehézséget, és min szeretnél változtatni. Ha van releváns szakvélemény, annak szerepéről is egyeztethetünk.
Honnan látjuk, hogy használható egy módszer?
A tanulásmódszertan során konkrét tapasztalatokat beszélünk át: könnyebb volt-e elkezdeni a feladatot, jobban átlátható-e a terv, saját szavakkal felidézhető-e az anyag, vagy önállóbban sikerült-e segítséget kérni. Ezek alapján alakítjuk tovább az eszközöket és a célokat.
A neurofeedback is része a tanulásmódszertannak?
A neurofeedback külön szolgáltatás, saját felmérési és tréningfolyamattal. A tanulásmódszertan önállóan is igénybe vehető. Ha mindkét lehetőség szóba kerül, előre átbeszéljük a célokat és azt, hogyan kapcsolódhatnak a személyes támogatásodhoz. A neurofeedback részletes menete itt olvasható.
Hol találom az árakat, a foglalást és a lemondási feltételeket?
A díjakat az Árak és foglalás oldalon találod. Az Időpontfoglalás gomb az Egy Test Egy Lélek Stúdió foglalási felületére vezet. A lemondási és szolgáltatási feltételek az ÁSZF-ben, az adatkezelés részletei az Adatkezelési tájékoztatóban olvashatók; a dokumentumok lent is elérhetők.
EGY KÖVETHETŐ KÖVETKEZŐ LÉPÉS
Beszéljük át, mi nehezíti a tanulást.
Tanulási stratégia, felkészülési terv, szülői kérdés vagy ifjúsági coaching: elmondhatod, milyen segítséget keresel. A tanulásmódszertan és a személyes támogatás lehetőségeit a saját helyzetedhez igazítva tekintjük át.
A foglalás az Egy Test Egy Lélek Stúdió meglévő felületén történik. A részvétel előtt az Általános szerződési feltételek és az Adatkezelési tájékoztató is elérhető.